Astetta kevyempi viikko – treenipäiväkirja

Tällä viikolla skippasin suosiolla yhden salitreenin. Tunsin olevani enemmänkin reippaan kävelylenkin- kuin kovan rääkkitreenin tarpeessa. Tässä viikon treenit!

Treenit

Maanantai

Salitreeni 45 min paikkaharjoitteluna.

Tiistai

Lepo.

Keskiviikko

Juoksulenkki 60 min.

Torstai

Salitreeni supersarjoina 45 min.

Perjantai

Kävelylenkki 45 min.

Lauantai

Lepo.

Sunnuntai

Suunnitelmissa 45 min kävelylenkki!

Sellaiset viikon treenit. 🙂 Ensi viikolla sitten taas suunnitelmissa tehdä se 3 salitreeniä. 🙂

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Polttarijuhlintaa – rahapäiväkirja Keskeytin koulun – tuleeko minusta lusmu? Nyt se perse ylös! – treenipäiväkirja Hermomyrkkyä ja mansikka puddingia – ruokapäiväkirja Pitkästä aikaa juoksulenkkiä! – treenipäiväkirja Pikatreenejä #treenipäiväkirja 5 x SMOOTHIE OHJE Lenkille suoraan synnytyssairaalasta Päiväni kasvissyöjänä #ruokapäiväkirja

Pitkästä aikaa juoksulenkkiä! – treenipäiväkirja

Viime viikko meni flunssan kourissa, mutta tällä viikolla pääsin takaisin treenien pariin. 🙂 Tällä viikolla olin erityisen tyytyväinen siitä, että kävin juoksulenkillä! Hyötyliikunnan määrä oli sen sijaan surkea. Tässä tämän viikon liikunnat:

Maanantai

Salitreeni paikkaharjoitteluna 60 min.

Tiistai

Juoksulenkki 45 min.

Keskiviikko

Lepo

Torstai

Salitreeni paikkaharjoitteluna 45 min.

Perjantai

Lepo

Lauantai

Salitreeni supersarjoilla 45 min.

Sunnuntai

Kohta juoksulenkille! 😉

Viikon liikunnatMillaiset olivat sun viikon liikunnat? 🙂 Kivaa sunnuntain jatkoa, palaillaan taas huomenna!

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Hoikistu napostelemalla? Tanssi se ulos #treenipäiväkirjaTärkein omaisuus on aikaBonusta nettishoppailusta!Tahaton laihtuminenVoiko pelkällä liikunnalla laihtua?10 KESÄMUISTOA Hedelmällisyystietokone ehkäisykeinona, suosittelenko?51 Facebook profiilikuvaa #profiilikuvahaaste

Tanssi se ulos #treenipäiväkirja

Huomenta! Mennään suoraan viime viikon treeneihin – nämä treenipäiväkirjat kun tulevat viikon jäljessä. Viime viikon liikunnat menivät aika perinteistä rataa, mitä nyt Blockfestit hieman sekoittivat pakkaa.

Viikon liikunnat Viikon liikunnat

Viime viikon liikunnat

Maanantai

45 min salitreeni paikkaharjoitteluna. Isoja liikkeitä; penkkiä, kyykkyä, maastavetoa, leuanvetoa sekä pystypunnerrusta.

Tiistai

45 min kävelylenkki.

Keskiviikko

Lepo.

Torstai

45 min salitreeni paikkaharjoitteluna; Askelkyykky, kyykky, lantionnosto, vatsarutistukset, hauiskääntö ja ylätalja.

Perjantai – Sunnuntai

Lähtö Blockfesteille aamupäivällä. Ei varsinaisia treenejä  – paitsi tietysti tuli käveltyä ja tanssittua!

Viikon liikunnat

Tämän viikon olen parannellut itseäni flunssasta ja maanantain salitreenin jälkeen olenkin keskittynyt lepäilyyn. Nyt olo alkaa olla parempi ja suunnitelmissa on ensi viikolla startata taas hieman aktiivisempi treenikausi. Haluan kipeästi takaisin mun aamutreeni rytmiin. Nyt olen vain sulkenut herätyskellon ja jäänyt sänkyyn makoilemaan…:D Katsotaan huomenna, kuinka minun käy!

Ps. Päivitän koko ensi viikon Fitfashionin Insta stooria (fitfashionfi), muistathan seurata siellä!

Ihanaa sunnuntain jatkoa.

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Tärkein omaisuus on aikaTahaton laihtuminenVanhaa kunnon bodausta #treenipäiväkirja8 vinkkiä – mistä aikaa liikunnalle?Perusmättöä #ruokapäiväkirjaVoiko pelkällä liikunnalla laihtua? Aina ei pysty #treenipäiväkirjaRehellistä mättöä #ruokapäiväkirja