Stressiä ja kyyneleitä

päiväkoti Tänään oli lapsen ensimmäinen päiväkotipäivä. Lupasin eilen kirjoitella fiiliksiä; miltä tuntuu kun lapsi aloittaa päivähoidon. Otsikosta voit ehkä jo päätellä, että täysin stressittömänä en ole selvinnyt. Kirjoitan sitten toisessa postauksessa, miten ensimmäinen päivä sujui.

Kävimme siis viime viikolla tutustumassa päiväkotiin. Tykkäsimme paikasta ja kaikki olivat mukavia. Silti siellä konkretisoitui se tosiasia, että lapsi pitäisi pian jättää sinne yksin. Miten hän pärjää siellä? Luuleeko hän, että hänet on hylätty sinne? Mitä jos joku on hänelle ilkeä?

Parina iltana ajatus rupesi sitten juoksemaan. Mies kuorsasi vieressä ja lapsi nukkui omassa huoneessaan. Minä, joka yleensä nukahdan heti kun on sanottu hyvää yötä, makasin valveilla ja pyörittelin päässäni kaikenlaista. Tulihan siinä sitten muutama kyynel tirautettua parina iltana. Niin, ja perjantai-aamuna kun silitin lapseni tukkaa hänen katsoessaan Hämä hämähäkkiä Youtubesta. 😀 Onneksi itselleni itkeminen ei ole mikään merkki katastrofista – kyynelten tirauttaminen on minulle aika luonnollista.

päiväkoti

päiväkotiJoku ehkä miettii, että mitä se nyt pillittää siellä. Kyllä lapsi pärjää. On siellä muutkin pärjänneet. Silti, ei kai näille fiiliksille mitään voi, vaikka turhaahan se etukäteen on murehtia. Olen myös aika herkkä muutenkin, joten en toisaalta ihmettele tätä reaktiota. En kyllä kuvitellut, että asiaa etukäteen vetistelisin. 😀

Minä vain niin kovasti toivon, että lapsi viihtyy siellä ja kaikki menee hyvin. Kyllä hän viime viikolla tutustumiskäynneillä reippaasti menikin heti leikkimään, eikä arastellut ketään. En kyllä varmastikaan ole ainoa äiti, joka on vetistellyt ja stressannut päiväkodin aloitusta. Kyllä miestäkin hieman jännittää, eli en ole täysin yksin asian kanssa.

Olen kuitenkin todella tyytyväinen, että saimme paikan juuri siitä päiväkodista josta toivoimme. Moni tästä lähialueelta on joutunut viemään lapsensa paljon kauemmas hoitoon. Päiväkoti näin lähellä, helpottaa arkea suunnattomasti. Miehenkin työmatka on 5 minuuttia – hoitopäivät eivät siis ainakaan pitene matkojen takia.

Nyt on ensimmäinen päivä pulkassa. Palaan ensimmäiseen päiväkotipäivään toisessa postauksessa, muuten tästä tulisi todella pitkä teksti. :)!

Olisi kiva kuulla, miten teidän perheen arki lähti sujumaan kun päiväkoti alkoi?

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Onko lapsi turvassa päiväkodissa?

Päiväkoti vai perhepäivähoito?

Milloin lapsi päiväkotiin?

Lihottaako makeutusaineet?

Minun lapsuudessani rasvaa välteltiin kuin ruttoa. Pikkuhiljaa tajuttiin kuitenkin myös rasvan hyödyt, nimenomaan pehmeän rasvan. Sitten ihmiset tajusivat sokerin olevan se pääsyy makkaroihin vyötäröllä, jonka jälkeen sokeri on demonisoitu tehokkaasti tähän päivään asti. Ihmiset vaihtoivat sokerin makeutusaineisiin ja elämä hymyili. Aspartaamia ja sukraroosia vaan kehiin ja laihtuminen käyntiin. Mutta hetkinen, voisivatko myös makeutusaineet lihottaa?

Olen kuullut väitteen, että makeutusaineet saisivat elimistön reagoimaan sokerin tavoin – ja näin ollen ne myös lihottaisivat. Toisen kuulemani argumentin mukaan, keinomakea ylläpitää sokerin himoa ja saa syömään enemmän. Toiset taas väittävät päinvastaista – makeutusaineet eivät lihota, koska niissä ei ole kaloreita ja ne päinvastoin vievät makeanhimon (koska ovat itsessään niin makeita).

Googlailin aiheesta ja löysin paljon artikkeleja, joiden mukaan makeutusaineet voisivat todella lihottaa. Osa näistä oli englanniksi, joten en niihin sen syvemmin paneutunut – älkää siis kivittäkö minua jos seuraavat väitteet osoittautuvat huuhaaksi. 😀 Muun muassa tällaisia väitöksiä niissä oli: Makeutusaineet voivat häiriinnyttää leptiinitasoja ja näin ollen vaikeuttaa kylläisyyden tuntemista, josta seuraa helposti lihominen. Toinen tulos oli, että makeutusaineet heikentävät insuliiniresistenssiä hiirillä ja aiheuttavat glukoosi-intoleranssia; glukoosi poistuu siis elimistöstä normaalia hitaammin. Näistä molemmista seuraa usein lihomista. Mikäli aihe kiinnostaa enemmän voit lukea suoraan artikkeleista lisää tästä ja tästä.

MakeutusaineetOman kokemukseni mukaan makeutusaineet eivät lihota tai lisää ruokahalua. Ruokahalun suhteen koen oikeastaan päinvastoin – jos litkin paljon sokerittomia limuja, orastava nälkä saattaa lähteä. En kuitenkaan suosittele skippaamaan ruokia, nälkä tulee kuitenkin ennemmin tai myöhemmin ja kovana. Olen käyttänyt makeutusaineita jo vuosia, en kylläkään muista mistä asti. Olen aina ollut hoikka – pulskimmillani olin ehkä kuudennella luokalla, kun söin päivittäin sokeria ja epäterveellisyyksiä. En siis koe makeutusaineiden lihottaneen minua, en tosin tiedä olisinko laihempi jos lopettaisin käytön. Tuskimpa.

En suosittele sokeria enkä makeutusaineita päivittäiseen käyttöön, vaikka omassa ruokavaliossani niitä molempia tuleekin päivittäin. Kuten olen kertonut, en nykyään enää jaksa hifistellä. Makeutusaineiden käyttöä voisin kyllä ehdottomasti vähentää – makeaankin tottuu ja sitä pitää saada aina enemmän, kun muuten mikään ei muka maistu miltään. Joskus käytin Hermesetasta teen seassa; pikkuruiseen kuppiin laitoin viisi(!) palleroa. Pidin taukoa ja sitten maistoin uudestaan – meinasin saman tien sylkäistä pois. Se oli niin makeaa, että ihan ällötti. Nykyään yksikin Hermesetas tuntuu liian makealta pieneen kuppiin ja laitankin sellaisen ainoastaan jättiläismukeihin.

Moni on kehottanut minua lopettamaan makeutusaineiden käytön (ne kuulemma tekevät myös reikiä aivoihin!). Tiedostan etteivät ne ole paljon käytettyinä varmastikaan hyväksi, eikä kaikkia pitkäaikaisvaikutuksia ole varmaankaan edes tiedossa. Silti en jotenkin osaa ajatella sen olevan kuitenkaan niin haitallista, että käyttö pitäisi kokonaan lopettaa. Elän mielestäni kuitenkin muuten terveellisesti, enkä polta tupakkaa ja käytän alkoholiakin niin harvoin. Suoraan sanottuna motivaatio lopettamiseen siis puuttuu. Kai meillä kaikilla on jotain paheita??? 😀

Mitä mieltä sinä olet? Koetko että makeutusaineet lihottavat? Vai ovatko ne kenties auttaneet sinua laihtumaan?

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

 

Miltä näyttää 165cm & 55kg?

Oot säälittävä anorektikko

Vähennä treeniä ja kiinteydy!

 

#treenipäiväkirja & viikonlopun kuulumiset

treeniviikkoHyvää sunnuntaita! Viime viikko meni lähes totaalilevoksi, joten tällä viikolla minulla oli aikomuksena vetää elämäni treeniviikko. Toteutuiko se?

No ei aivan. Olen jostain syystä ollut hieman väsynyt, veikkaan että jonkunlainen lepo kaikesta tekisi hyvää. Sellainen ei kuitenkaan ole tällä hetkellä nyt mahdollista, jos koskaan. 😀 Täysin mukavuusalueella siis pysyttiin tämä(kin) viikko. Olen tähän viikkoon kuitenkin tyytyväinen. Olen kyllä varmaan lähes aina, tavoitteeni eivät ole niin kovat kuitenkaan. 😀 Tässä siis tämän viikon treenit:

Maanantai:

Salitreeni & Vaunukävely, molemmat 60 min.

Tiistai:

Lepo

Keskiviikko:

Salitreeni 60 min.

Torstai:

Kävely 45 min

Perjantai:

Salitreeni 60 min

Lauantai:

Lepo

Sunnuntai:

Suunnitelmissa kävely!

Aika basic. Mitään uusia lajeja ei tullut kokeiltua, eikä ennätyksiä rikottua. Treeni on ollut niin pitkään osa arkea, ettei sen suhteen ole mitään kummempia uusia juttuja. Jossain vaiheessa kävimme kaverini kanssa välillä seinäkiipeilemässä ja miehen kanssa paljon pyöräilemässä. Nyt salitreenit ja vaunukävelyt ovat tyypillisimmät liikuntamuotoni. Onneksi hyötyliikuntaa tulee kuitenkin näiden lisäksi jonkin verran.

treeniviikko Tänään olo tuntuu kyllä todella pirteältä! Ehkä hauskalla viikonlopulla on osuutensa asiaan; perjantaina käytiin Niinan kanssa vähän juhlimassa ja eilen oli Fitfashionin ja Kauneus ja Terveys -lehden bloggaajien koulutuspäivä. Saimme hakukoneoptimointi-koulutusta, josta tuli opittua uusia juttuja. 🙂 Oli myös kiva vähän tutustua muihin bloggaajiin.

Tänään suunnitelmissa on hengailla perheen kanssa, käydä kävelyllä, bloggailla ja kuvata vlogi. Suunnittelimme myös käyntiä Lintsillä, mutta se taitaa jäädä ensi viikkoon. Toivottavasti hyvät kelit jatkuvat ja tästä starttaisi lämmin kesä! 🙂 Huomenna lapsi aloittaa päiväkodin virallisesti. Lyhyillä päivillä mennään aluksi ja totutellaan. Olimme jo koko viime viikon tutustumassa lapsen kanssa lyhyitä aikoja. Päiväkodin aloitus on herättänyt niin paljon fiiliksiä, että ajattelin kirjoittaa niistä aivan oman postauksensa. Enpä olisi uskonut, miten paljon tämä muutos on minua jännittänyt. Niin se varmasti on muillakin, varsinkin ensimmäisen lapsen kohdalla.

Miltä näytti sun treeniviikko ja viikonloppu? 🙂

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Miltä näyttää 165cm & 55kg?

Miten itse treenaan?

Sykettä nostattava kiertoharjoittelu x2?