Ruokapäiväkirjani

Hyvä ruoka parempi mieli! En olekaan pitkiin aikoihin tehnyt ruokapäiväkirjaa. Viimeksi Pt-opinnoissa muistaakseni on tullut sellainen tehtyä eli muutama vuosi sitten. Nykyään syön aikalailla mitä mieli tekee, mutta yritän silti pitää tietyistä perusperiaatteista edelleen kiinni; Suht säännölliset ruokailuvälit ja joka aterialla kasviksia, marjoja tai hedelmiä. Omalla kohdalla tämä toimii hyvin eikä tarvitse paljoakaan kytätä mitä syö. 🙂

ruoka

Tässä siis viime sunnuntain ruokapäiväkirja:

Klo 9:00

Froosh smoothie, jossa ananasta, banaania ja kookosta

2 juuresleipää kananmunalla, voilla ja juustolla

Klo 12:00

Proteiinipatukka

Banaani

Klo 15:00

Kokonainen täytetty paprika, riisillä, jauhelihalla ja juustoilla

Kurkkua ja salaattia

 

Klo 17:00

Karamelli propud

Froosh smoothie, jossa ananasta, banaania ja kookosta

1 rkl sokeritonta maapähkinävoita

Klo 21:00

Kokonainen täytetty paprika, riisillä, jauhelihalla ja juustoilla

Kurkkua ja salaattia sour & cream dipillä

1 rkl sokeritonta maapähkinävoita

ruokaSyömiseni vaihtelevat aika paljon, mutta tämä oli aika tavanomainen päivä. 🙂 En liikkunut tuona päivänä flunssan takia. Ennen raskautta treenasin enemmän joten söinkin runsaammin. Nykyään tulee aika paljon istuttua niin ei tarvitse ihan jättikattilallisia syödä. 😀 Minulle on tärkeintä että ruoka on hyvää ja siitä tulee hyvä olo. En jaksa nykyään hifistellä, sillä uskon että se on vain haitaksi ja herkistää vatsan erilaisille ruoka -aineille. Tällöin monista ruoista tulee vatsavaivoja ja ruokavalio muuttuu suppeammaksi. En myöskään laske kaloreita, koska en tee sillä tiedolla mitään. Voisin kirjoittaa syömis”filosofiastani” joskus erillisenkin postauksen. 🙂

 Onko hyvä ruoka sinulle tärkeä juttu vai onko se enemmänkin vain polttoainetta?

Seuraa Facebook & Instagram

Lue myös:

Hermomyrkkyä ja mansikka puddingia – ruokapäiväkirja Kolme tortillaa päivässä! – ruokapäiväkirjaRuokaan liittyvät paheeni x 6 Vihdoin irtokarkkeja! #ruokapäiväkirja Perusmättöä #ruokapäiväkirjaTehokas vatsalihastreeni Jalat muusiksi 20 minuutissaNopea kotitreeni Vaniljainen vihersmoothie

Taru

2 vastausta artikkeliin “Ruokapäiväkirjani”

  1. Hyvännäköinen ruokapäiväkirja! 😋 Syötkö maapähkinävoita siis ihan pelkiltään? 😄 Itse nimittäin harrastan tätä sillä se on vaan niin hyvää. 😆

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 1
Tykkää jutusta