Ruokapäiväkirjani

ruokapäiväkirja En olekaan pitkiin aikoihin tehnyt ruokapäiväkirjaa. Viimeksi Pt-opinnoissa muistaakseni on tullut sellainen tehtyä eli muutama vuosi sitten. Nykyään syön aikalailla mitä mieli tekee, mutta yritän silti pitää tietyistä perusperiaatteista edelleen kiinni; Suht säännölliset ruokailuvälit ja joka aterialla kasviksia, marjoja tai hedelmiä. Omalla kohdalla tämä toimii hyvin eikä tarvitse paljoakaan kytätä mitä syö. 🙂

Tässä siis viime sunnuntain syömisiä:

Klo 9:00

Froosh smoothie, jossa ananasta, banaania ja kookosta

2 juuresleipää kananmunalla, voilla ja juustolla

Klo 12:00

Proteiinipatukka

Banaani

Klo 15:00

Kokonainen täytetty paprika, riisillä, jauhelihalla ja juustoilla

Kurkkua ja salaattia

 

Klo 17:00

Karamelli propud

Froosh smoothie, jossa ananasta, banaania ja kookosta

1 rkl sokeritonta maapähkinävoita

Klo 21:00

Kokonainen täytetty paprika, riisillä, jauhelihalla ja juustoilla

Kurkkua ja salaattia sour & cream dipillä

1 rkl sokeritonta maapähkinävoita

foodsiarySyömiseni vaihtelevat aika paljon, mutta tämä oli aika tavanomainen päivä. 🙂 En liikkunut tuona päivänä flunssan takia. Ennen raskautta treenasin enemmän joten söinkin runsaammin. Nykyään tulee aika paljon istuttua niin ei tarvitse ihan jättikattilallisia syödä. 😀 Minulle on tärkeintä että ruoka on hyvää ja siitä tulee hyvä olo. En jaksa nykyään hifistellä, sillä uskon että se on vain haitaksi ja herkistää vatsan erilaisille ruoka-aineille. Tällöin monista ruoista tulee vatsavaivoja ja ruokavalio muuttuu suppeammaksi. En myöskään laske kaloreita, koska en tee sillä tiedolla mitään. Voisin kirjoittaa syömis”filosofiastani” joskus erillisenkin postauksen. 🙂

Seuraatteko te kuinka tarkasti syömisiä vai pistättekö suuhun mitä mieli tekee?

Seuraa Facebook & Instagram

Lue myös:

Tehokas vatsalihastreeni

Jalat muusiksi 20 minuutissa

Nopea kotitreeni

Vaniljainen vihersmoothie

***

Hello!

I haven’t wrote food diary for a long time; last time was many years ago while I was doing my personal trainer studies. Here’s my food diary from last Sunday;

9:00

Froosh smoothie

Two sandwiches with butter, egg and cheece

12:00

Protein bar

Banana

15:00

Stuffed pepper with rice, minced meat and cheeces

Cucumber, salad

17:00

Caramel Propud

Froosh smoothie

1 tablespoonful sugarfree peanut butter

21:00

Stuffed pepper with rice, minced meat and cheeces

Cucumber, salad with sour&cream dip

1 Tablespoonful sugarfree peanut butter

To me the most important thing is that food tastes good and makes you feel good also. Maybe I could write own post about my food philosophy. 🙂

Do you follow your eatings or do you just eat what you want? 🙂

Taru

2 vastausta artikkeliin “Ruokapäiväkirjani”

  1. Hyvännäköinen ruokapäiväkirja! 😋 Syötkö maapähkinävoita siis ihan pelkiltään? 😄 Itse nimittäin harrastan tätä sillä se on vaan niin hyvää. 😆

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 1
Tykkää jutusta