Liikuntapäiväkirja; ulkotreeniä auringonpaisteessa

Huomenta!

Pitemmittä puheitta viikon treeneihin;

Maanantai:

Crosstrainer 30 min

Salitreeni triplasarjoilla 45 min

Illalla rauhallinen kävely kaverin kanssa 1,5 h

Tiistai:

Lepo

Keskiviikko:

Salitreeni suorilla sarjoilla 60 min

Torstai:

Lepo

Perjantai:

30 min salitreeni, jonka jälkeen kävimme kaverin kanssa Töölönlahdella treenaamassa. Teimme 3 sarjaa putkeen erilaisia liikkeitä; askelkyykkykävelyä, hyppyjä, punnerruksia jne. Hyvä ulkotreeni tuli tehtyä.  🙂

Lauantai:

Lepo

Sunnuntai:

Suunnitelmissa kävelylenkki! 😉

UlkotreeniKaverini ehdotti että alkaisimme nyt treenaamaan viikoittain ulkona porukalla, joten ensimmäiset treenit tehtiin jo perjantaina. Muita ei tuolloin päässyt mukaan, mutta toivottavasti sitten ensi kerralla. Hyvän treenin sai vedettyä ilmankin välineitä, mutta yläkroppaa olisi ainakin minun helpompi treenata jos olisi esimerkiksi kahvakuula mukana – minä kun en oikein leukoja tai kunnon dippejä saa. Nyt vain toivotaan hyvien kelien jatkuvan, niin pääsee usein ulos treenaamaan porukalla.

Mites sun treenit? Aloititko itsekin ulkotreeni -kauden tällä viikolla? 🙂

Seuraa Facebook, Instagram & Youtube

Lue myös:

Paljon päivässä voi lihoa?

Hyvää ja terveellistä!

Vähennä treeniä ja kiinteydy!

Taru

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 5
Tykkää jutusta